Глазам нужны «искусственные слезы»









Большинство из нас считает компьютерные технологии настоящим спасением современного делового человека

 

Безусловно, умные машины улучшают все сферы нашей жизни, однако не следует забывать и о негативном влиянии прогресса на здоровье людей. Практически каждый работник, который всего рабочего день проводит перед монитором, страдает от так называемого компьютерного синдрома. Что это за болезнь и как с ней бороться, рассказала врач-окулист Илона Гнатюк.

Гимнастика для «зеркала души»

Для профилактики зрительной усталости нужно установить монитор на расстоянии 60-70 см от глаз. Важно иметь хорошо общее освещение, вечером желательно использовать настольную лампу, которую следует устанавливать от монитора слева. В процессе длительной работы необходимо делать пятиминутные перерывы, во время которых нужно чаще мигать глазами, чтобы они повлажнели.

Стоит также сделать несколько несложных упражнений, которые входят в состав специальной профилактической гимнастики.

Прищурьте глаза и в то же время задержите дыхание на 2-3 секунды. На выдохе откройте глаза на пять секунд. Повторите упражнение не меньше как пять раз.

Нарисуйте глазами “конвертик”, глядя в разные углы комнаты - - по десять раз в каждый.

Поставьте указательный палец на расстоянии 25-30 сантиметров от глаз. Посмотрите двумя глазами, а затем каждым отдельно - 10 секунд на палец, 10 секунд вдаль.

Поводите глазами вправо, влево, вверх и вниз не меньше как десять раз.

Положите ладони на закрытые глаза так, чтобы они перекрещивались в участке переносицы. Расслабьтесь и представьте абсолютно черный цвет на протяжении двух-трех минут.

Продукты для доброго зрения

Людям, которые проводят много времени за компьютером, перед экраном телевизора или за рулем автомобиля, а также тем, кто носит контактные линзы, часто использует лампы дневного света и находится в прокуренных помещениях, необходимо постоянно заботиться о сетчатке глаза.

Помогут продукты, которые содержат зеаксантин и лютеин. Эти каротиноиды содержатся в дыне, салате и шпинате. Желательно включать в свой рацион как можно больше антиоксидантов - черники, хурмы, апельсинов. Полезно ежедневно потреблять естественный витамин А: для этого нужно вытиснить сок из свежей моркови и прибавить к нему каплю масла.

Перед началом рабочего дня и на протяжении его целесообразно использовать увлажняющие препараты “искусственной” слезы. Они увлажняют глаза, снимают усталость, раздражение, сухость и дискомфорт. За своим химическим составом эти капли подобны слезам, которые производят внутренние железы человеческого глаза.

Для более детальной диагностики стоит обратиться к врачу-офтальмологу-.

Песок в глазах

Компьютерный синдром, или астения - это зрительная усталость в результате длительной работы за компьютером или пересмотра телепередач. Из-за того, что взгляд длительное время фиксируется на мониторе, частота мигания уменьшается, и это приводит к пересыханию роговицы глаз. Телеманам и добросовестным офисным работникам хорошо известны ощущения “песка” в глазах та расплывчатость изображения. Со временем может появиться затуманивание зрения, боль в глазах, в участке над ними и в участке чела. Как правило, компьютерный синдром сопровождается покраснением “зеркал души”.

В последующем такие симптомы могут перейти в синдром сухого глаза - самостоятельное заболевание, которое возникает через недостаточное слезовидведення или недостаточность слезопродукции. Эта болезнь также может быть проявлением системных заболеваний организма ревматоидного характера и иммунно-гормональных нарушений.

Главное меню

Строение и функции глаза


Проблемы со зрением

Лазерная коррекция зрения

Энциклопедия глазных болезней и состояний

Как уберечь зрение работая за компьютером

Методы улучшения зрения

Новинки фармацевтической индустрии

Ношение очков

Зрение Вашего ребенка

Спросить у врача

Интересно узнать


Рекламные ссылки

 


© Перепечатка материалов только при указании сайта http://www.eye-doctor.ru как первоисточника.

КОНТАКТЫ --- КАРТА САЙТА --- ПРАВИЛА И УСЛОВИЯ ---