На зарядку становись!









На зарядку становись!

 

В один из выходных дней прошлой зимы мне не спалось и захотелось встретить восход солнца бодро - на ногах. Вспомнив старую привычку юности, решил сделать обычную зарядку. Но оказалось, что организм уже отвык от подобных «выходок». Мало того, что я не смог руками дотянуться на прямых ногах даже к ступенькам (хотя когда-то спокойно доставал подлоги ладонями), так тело раз за разом подавало сигналы недовольства - то кости хрустели, то поясница отказывалась сгибаться. При случае вспомнил, что смотреть вниз после ужина иногда уже мешает что-то похожее на прообраз пуза.

Я всегда считал себя спортивным человеком: в детстве и ранней молодости чем только не занимался - настольным и большим теннисом, плаванием, легкой атлетикой, гандболом, баскетболом, футбольного мяча, конечно, гонял. А здесь - такой «сюрприз» от организма. Вопрос появился принципиально, и я стал каждого утра уделять по несколько минут простому комплексу упражнений. Да еще и после работы старался хотя бы пару раз в неделю заниматься обычной гимнастикой.

За несколько недель мне удалось достичь с телом компромисса - садиться на шпагат я его так и не вынудил, но обычные движения, чтобы чувствовать себя достаточно «мобильным», оно выполняет «на ура». Чтобы организм не застаивался, пытаюсь его хотя бы раз в неделю заинтересовать игрой в футбол, баскетбол или хоккей. Пробовал еще делать непродолжительные кроссы киевскими дворами, но сплошное засилие автомобилей только наносит вред легким. Найти в современном Киеве стадиончик для пробежки - не такое уже и простое задание. Было, отыскал один школьный, но его отгородили от посторонних бетонным забором.

К чему я вот надоедаю читателям своими рассказами? Но просто поражает картина того, как массово наши сограждане ринулись розмитати в аптеках медикаменты, пытаясь защитить свое здоровье от гриппа и обеспечивая за один день торговцам лекарствами месячные планы. Очевидно, забыли, что противостояние болезням гарантируют не пилюли и «спасительные» порошки, а крепкий иммунитет организма. И достигается он тем самым знаменитым здоровым образом жизни, физкультурой и регулярными физическими нагрузками. Достаточно много же наших соотечественников в погоне за современными «благами цивилизации» чувствуют неудобство уже от того, что в поисках пульта от телевизора иногда приходится отрывать собственную «п’яту точку» от дивана.

Поэтому хотелось бы, чтобы в нынешних «гонках» в поисках марлевых повязок люди хотя бы немного задумались над тем, что о здоровье нужно заботиться не только медикаментами, но и физическими упражнениями. Например, наш спортивный фотограф отказывается носить марлю на лице, считая, что главное, чтобы организм был готов к борьбе с вирусом, а не боялся с ним встречи как со страшной бедой. Поэтому, уважаемые друзья, бросьте пугаться, а просто становитесь на утреннюю зарядку. Раз-два - руки в боки, три-четыре - поворот.

Главное меню

Строение и функции глаза


Проблемы со зрением

Лазерная коррекция зрения

Энциклопедия глазных болезней и состояний

Как уберечь зрение работая за компьютером

Методы улучшения зрения

Новинки фармацевтической индустрии

Ношение очков

Зрение Вашего ребенка

Спросить у врача

Интересно узнать


Рекламные ссылки

Смотрите описание https://linkyou.ru/filter/moskva_zhukovskiy тут.

 


© Перепечатка материалов только при указании сайта http://www.eye-doctor.ru как первоисточника.

КОНТАКТЫ --- КАРТА САЙТА --- ПРАВИЛА И УСЛОВИЯ ---